شاید آنقدری که استرس زندگی ما را مختل کرده است دیگر هیچ چیزی همچین تاثیر مخربی بر ما نگذاشته است. فکر اینکه چکار کنیم، چکار نکنیم، نتیجه فلان کار چه می‌شود و غیره در حالی که تمام اختیارات زندگی دست ما نیست و گاها اتفاقاتی می‌افتد که اصلا در حساب و کتاب‌های کلافه کننده ما جایی نداشته است.
خانم مونیکا ارفع در این کتاب از جوانب مختلف به بررسی استرس می‌پردازد و منشا و اسیب‌های آن را بررسی می‌کند و از همه مهم‌تر راهکارهایی آمورش می‌دهد برای مقابله با استرس. بدون شک ذهن آرام، قابلیت‌های بیشتری دارد و تصمیم‌گیری صحیح و زندگی سالم در گروی داشتن « ذهن سالم» است.
