عواطف و هیجانات جز لاینفک هر انسانی هستند و شدت اهمیتشان فراتر از تصور است. زیرا «کنترل عواطف و هیجانات» از مهم‌ترین راه‌های داشتن یک زندگی سالم و پر از سعادت است. این کتاب به ما یاد می‌دهد چه کنیم تا بتوانیم کنترل کامل و درستی بر عواطفمان داشته‌باشیم. عواطفی که در کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند و زمینه‌ساز شخصیت ما می‌شوند و راه داشتن شخصیتی سالم و پیشرو، کنترل بر خود و عواطف است. بخشی از این عواطف حاصل ژنتیک است اما دلیلی بر تحت سلطه ژنتیک بودن وجود ندارد و می‌توانیم به راحتی خود را از هیجانات نامطلوب رها کنیم.
