استرس و تنش را می‌توان با تمرین‌های مختلف کاهش داد.
این خبر خوشایند است اما حتما سوال بعدی این است که چطور؟ کدام تمرین؟ اصلا به راهنمایی چه کسی در این زمینه باید اعتماد کرد؟ دکتر کیارش ساعتچی سال‌ها است که در حال تلاش و تدریس و درمان روش‌هایی است تا بتواند از استرس‌های دنیای مدرن و اثرات آن بر بدن کم کرد. او در کتاب صوتی «تن‌آرامی» آموزش می‌دهد که با کدام تمرین‌ها می‌توان آثار مخرب استرس را از بدن دور کرد، این تمرین‌ها را در چه زمانی و تحت چه شرایطی باید انجام داد و برای تجربه بهترین نتیجه چه کاری باید کرد تا با مشکلات روزمره‌ای مثل اضطراب، بی‌خوابی، بی‌قراری، تپش قلب، تعریق غیر طبیعی و سردی دست و پا همراه تا حد ممکن خداحافظی کرد.
