اين كتاب تلفيق زيركانه دو سنت بزرگ روان‌شناختي ذهن آگاهي و شفقت است. نثر گيراي گيلبرت و چودن به روشني بيان مي‌دارد مغز انساني چگونه ما را بارها و بارها به دردسر مي‌اندازد. سپس ايشان توضيح مي‌دهند چرا براي خلاصي خودمان از رنج‌هاي بي‌موردء به شفقت و ذهن آگاهي نياز داريم و تمرين‌هاي مناسبي را براي تربيت ذهني با ظرفيت‌هاي حياتي انساني پيشنهاد مي‌كنند.
