پژوهش‌ها حاكي از آنند كه شفقت خود يكي از قدرتمندترين ابزارهايي است كه براي ايجاد سلامتي و احساس خوش‌بختي در اختيار داريم. شفقت خود به ما انگيزه مي‌دهد به اهداف‌مان برسيم، با ناملايمات كنار بياييم، مسئوليت اعمال‌مان را برعهده بگيريم و همواره به ديگران توجه كنيم.
