با قضاوت نكردن خود يا قضاوت نكردن تجربه‌هاي خود، شما مي‌توانيد فضايي جديد و تازه را با نگرشي نو به محيط، شرايط و خويشتن ارائه دهيد كه در آن فضا شما انتخاب‌هاي شناختي و رفتاري تازه‌تري را تجربه خواهيد كرد. هم‌چنين، توجه‌آگاهي با پذيرشي از جنس مثبت و فعال در ارتباط است؛ در نتيجه، با پذيرش آن‌چه در حال رخ دادن است، احساس‌هاي خود را مي‌پذيريم و پاسخ (و نه عكس‌العمل) مناسبي را خلق مي‌كنيد، تحت چنين شرايطي است كه شما به نااميدي تسليم شرايط نمي‌شويد يا با نگرش منفي به آينده خود نگاه نمي‌كنيد.
